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新闻晨报:上港俱乐部青训梯队精心安排远程训练模式

救命呐唐吉诃德 2020-02-22 18:47

北京时间2月22日,据《新闻晨报》报道,由于受新冠肺炎疫情影响,上港青训各级梯队暂时无法集中训练,俱乐部在要求队员严格做好自我防护的大前提下,专门组织青训部为各级青训球员们制定了特殊时期的“家庭作业”,进行远程训练模式。

宅在家里一天三练

据该媒体报道,上港青训梯队的小球员会定期在微信群里收到教练下发的训练计划,可以根据自身的情况灵活安排。上港01梯队的球员任丽昊表示:“一般我上午跑步练体能,下午是有球训练,晚上做核心力量。原本在正常放假的时候,教练就布置了假期的训练内容,像核心力量、步伐灵敏和耐力等都是在家里就可以完成的。”

任丽昊觉得虽然是在家里训练,但还是能够保证足够的训练量,“在身体健康的情况下,我们需要去保持一个好的身体机能状态。现在增加了很多耐力训练,这对我们以后肯定有帮助。有利于我们归队后可以拿出一个比较理想的状态,最快适应正常的训练和比赛。”

不光练身体,还要多练脑子

上港俱乐部不仅仅是给青训梯队的小球员们制定了身体训练的计划,技术部每周会选取欧洲精彩赛事让球员在家观看,并要求他们看完之后对比赛进行分析。任丽昊表示:“最近看了米兰德比,还有利物浦的比赛,都是非常高水平的赛事。当然还有磊哥(武磊)西班牙人的比赛。教练会给我们提出一些球场上的问题让我们去认真观看,并且仔细分析,说说自己的一些想法。”

上港04梯队的方远在家基本也是一天三练的节奏,他把看比赛录像的时间安排在了上下午训练之间的时间段,“不仅仅是教练布置要看的比赛,在空闲的时候我还看其他的比赛,自己做些笔记。我在场上是踢后腰的,所以会特别仔细看这个位置高水平球员的技术动作,他们都是我学习的榜样。”

上港05梯队的主教练罗箫在接受采访时说:“青训在各个方面都不能松懈,要全方位做好准备。不仅仅是身体训练和有球训练,还有足球头脑、球商的培养,球员们可以趁着这个机会好好提升阅读比赛的能力。现在马上学校也要开始上网课了,我们球员的文化学习同样要跟上。”

教练们通过视频督促训练

对于如何监督小球员们居家训练的情况,上港04梯队主教练范赟介绍说:“我们经常会检查训练的执行情况,做好监督和指导。家长们都十分配合,会把孩子训练的视频发到微信群里。其实,小球员们在家训练的积极性也是很高的。”

任丽昊介绍说:“教练要求我们每天晚上都要在群里报告自己的身体情况。队医也会在群里发一些防护措施。”据悉,上港俱乐部对于为小球员的户外训练有严格要求,不影响防范疫情、不打扰别人是大前提,“孩子们都必须遵守小区的规定,训练地点也是选择没人的空旷地方,而且必须戴好口罩。”

救命呐唐吉诃德

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