懂球帝首页>足球新闻> 懂球号> 家中如何运动?鲁能足校体能教练来支招

家中如何运动?鲁能足校体能教练来支招

懂球号作者: 鲁能青训 02-18 09:43

与新冠疫情的战役牵挂着无数华夏儿女的心,而在千里之外,不少人同样关注着疫情的情况。

努诺·卡多索是鲁能足校的体能教练。在来到中国之前,努诺主要在葡萄牙豪门本菲卡工作,这期间他与若昂·菲利克斯、冈萨洛·格德斯、贝尔纳多·席尔瓦等葡萄牙球星都有过共事的经历。2018年夏天,努诺·卡多索正式加盟鲁能足校。中国现在爆发肺炎疫情,正在葡萄牙度假的努诺也在关注着中国的情况。作为在中国执教的外国人如何看待这场疫情?而作为一名体能教练对于疫情期间的力量训练又有什么建议?我们与努诺取得了联系请他介绍一下自己的想法。

根据努诺自己介绍,回到葡萄牙之后他参观了当地一些球队的训练以了解和学习不同的训练模式,也参加了一些培训课程来继续充实自己。这个假期他回到老东家本菲卡进行了参观,对于这两年本菲卡的变化努诺印象十分深刻:“这次回到本菲卡参观,给我留下深刻印象的不仅是他们继续保持了很高的工作质量,还有他们实事求是又富有组织性的工作精神。他们知道我现在为鲁能足校工作,因此也问了很多关于鲁能以及中国的生活、文化、习俗的问题。此外,大家也希望从我这里了解到更多关于肺炎疫情的情况。”

远在葡萄牙的努诺也表达了自己对于中国疫情状况的关心:“虽然我现在人在葡萄牙,但对于中国的疫情我还是十分的关心,平时会通过互联网上的新闻以及和在中国的朋友们交流以尽可能多的了解这些事情。我做这一切并不仅仅是因为我在中国工作,更因为这是一件事关所有人民安全的大事。从我所了解的情况来看,这次的肺炎疫情是非常复杂和危险的。在这段时间里发生的很多事情也触动了我,你可以看到世界各地的人们都在关心事态的发展。我也了解到了中国人民因此生活受到了很大的影响,比如上班、出去散步,在过去这是很平常的事情,但现在由于感染的风险,人们只能选择留在家中。”

那么这个时期我们的球员应如何在家中保持身体状态,而普通人又该如何应对呢?作为体能教练的努诺给出了自己的建议:“尽管现在疫情限制了我们球员的外出,但球员们还是要在家里做一些运动,这是非常重要的,比如俯卧撑、仰卧起坐、箭步蹲、深蹲、仰卧双臂屈伸、核心力量训练等等,这些都是在家中就可以完成的训练项目。此外如果家中有跑步机的话,有氧运动自然也是多多益善的。而对于普通人来说,这个时候同样需要在家中多做一些锻炼,这无论对保持身体健康还是心理调节都是很有益处的。此外,不仅仅只是身体的锻炼,我们同样也需要更多的思考来保持大脑的灵活。”

由于肺炎疫情的影响,各国不少来华的航班都被取消,此外由于不同国家应对疫情的政策不同,足校外教返校的时间也暂时被推迟。努诺透露这段时间他和足校依旧保持着密切联系,自己也将于近日返回中国备战新赛季。

最后努诺也送上了自己的祝福,他表示:“我想为足校的领导、教练、球员以及工作人员送上我的祝福,这也是对所有中国人民的祝福。在现在这种情况下,安全是最为重要的事情,大家一定要照顾好自己和家人,做好安全防护措施。尽管面对的状况十分艰难,但你们并不是孤军奋战,全世界依然有很多人在关心这件事情、与中国人民站在一起。就拿我来说,尽管远在千里之外,但每天都在关注着中国的情况,中国为我提供了一份宝贵的工作,在中国生活我也感受到了温暖,因此我一直都对这个国家充满了感激之情。我希望疫情可以尽快得到解决,不再有传染、确诊以及死亡的情况出现,人们也可以尽快回归到正常的生活中去。希望大家能够健健康康、一切安好。”

懂球号作者: 鲁能青训

不代表懂球帝观点

消息参考来源: 懂球帝

严禁商业机构或公司转载,违者必究;球迷转载请注明来源“懂球帝”

热门评论(2)

2020-02-18 10:11:20

36

别整那些没用的,快说新外援是谁

查看回复(6)

2020-02-18 11:08:28

26

我感觉他长的像光头版的伊格莱西亚斯

查看回复(1)

更多精彩评论