波登斯：赛前会听同样音乐吃同样食物，会修指甲清洁口腔

球员在比赛日当天会如何度过？继塞梅多之后，我狼前锋丹尼尔•波登斯也分享了他的比赛日日常：

赛前在酒店

“这完全取决于比赛在何时进行，如果是下午比赛，我会在早上8.30左右醒来做晨练，如果晚上比赛就更晚一些。吃完早餐，我通常会做一些冥想，在房间里休息一下。然后我会吃午饭，睡30分钟到一个小时，然后看几集电视剧，之后花大约20分钟专注于我需要做的事情。在我们出发去球场之前，我会吃点零食。”

赛前餐

“我每天三餐都没有太大的变化，因为我想有一个遵循的惯例。我的赛前餐一般是两块煎饼、半根香蕉、一些草莓和树莓、再加一点不含糖的牛奶和咖啡。”

大巴车

“我们一般坐同一辆巴士前往球场，我会坐在赛斯、考迪、鲁迪或者基尔曼旁边，坐在大巴的最后面，四五个人在一起谈笑风生。但疫情期间，我们坐两辆大巴，每个人都要单独坐，我发现一个人坐很舒服，所以现在我也喜欢自己一个人坐。”

赛前情绪

“我通常不会在比赛前感到紧张，我会很兴奋，从早上8点或9点起床后就一直想比赛的事情。当比赛越临近，我就越兴奋。”

与对手打招呼

“对手是谁并不重要，赛前我不会和任何对手说话，即使是我的朋友，因为我想让我的头脑保持清醒。比赛结束后我会和他们打招呼。”

在更衣室

“在主场，我的座位在内托和内维斯之间，这是葡萄牙人的角落，所以就像回到了家一样！”

赛前音乐

“我们在更衣室里会有人放音乐，但我更喜欢戴上耳机听我想听的。我喜欢各种音乐，但在比赛前我会听一些特定的西班牙歌曲，因为更有活力。如果我在比赛前不听西班牙音乐，我就感觉没有准备好。"

比赛前的仪式感

“我有一些迷信，比如说每场比赛前都听同样的音乐、吃同样的食物。当比赛在晚间进行时，我习惯在更衣室里睡一觉。此外我会很认真地剪指甲，因为我经常咬指甲。我还会在上场前清洁牙齿，因为想有一种清新感。”