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「鲁能青训」不会1对1,你永远成不了球星

鲁能青训 2018-03-13 18:06:53

十几年前皇马中国(香港)行,郝海东“戏耍”卡洛斯,作为亚洲第一前锋的郝董试了两次踩单车,都没能过掉卡洛斯,他的动作都被卡洛斯看穿了。在现在的国足或中超赛场上,我们很少能看到中国球员能够1对1过掉对手或者闪出空挡传球或射门,这是为什么呢?首先中超比赛中对外援的依赖导致国内球员很少去尝试过人。另一个就是小时候1对1 的练习不够或者练习太过简单。

Why?

1vs1练习是足球比赛的基础,在训练中提高孩子1对1的能力,能够使他们在防守和进攻中变得更加容易,并且1对1练习还能够提高孩子们在有球/无球时的自信心及侵略性。

When?

上边郝董过人时机就不是很正确,在卡洛斯已经完全站好位置的情况下,最顶级的球星都很难保证能够1对1突破卡洛斯。因此时机的选择很重要,不能为了体验过人的快感而过人,当对手已经站定位置后,最好的选择就是和队友配合,除非你有梅西那样的盘带能力。

Where?

严格意义上来说,球场任何地方任何位置都可以1vs1过掉对手,但是足球是一项团体运动,对手的队友也不会站在那不懂看你戏耍自己的伙伴,因此,在本方禁区以及危险区域就尽量不要选择过人,而是尽量快速将球传给队友。

How?

1对1 技术基本包括以下两个方面:

1.1vs1进攻

2.1vs1防守


作为一个阿森纳球迷,我对这方面深有体会,目前俱乐部里欠缺1对1出色的球员,在面对对手收缩防守的阵型时真的有种老虎吃天的感觉。破解密集防守的选择一是远射,二是突破。因为欠缺突破能力强的球员,练习中也缺少防守经验,所以可以看到阿森纳在面对强队时的表现总是不佳。很多时候球员拿球后都会面对一个甚至多个对手球员的防守,或者你需要摆脱防守你的球员来进行接球,这些都会考验到你1对1的技术能力。

1vs1进攻

相对来说,进攻更容易练习,因为你掌握着主动权,要如何培养孩子们的1对1进攻能力呢?比赛当中,1对1进攻时,首先你要熟练运用身体的各个部位进行合理的停球,观察防守球员的位置,将球停在你的控制范围内,如果对手直接上抢那么你可以简单的扣球或拨球过掉对手;如果对手没有上抢那么你可以慢慢的带球,适当的加一些假动作,让对手丢掉重心从而过掉对手。

停球是下一步动作的开始,当然你也可以直接停球过人,才开始你就可以通过停球来调动对手的跑动从而更好的进行下一步动作。

1vs1防守

首先无球状态下,如果对手威胁性很大,那么你要时刻紧跟对手,当对手接球时要适时的身体对抗,让对手很难从容接球或转身。如果对手已经拿到球,正面面对你时,那么你最好的是采用侧面站位进行防守,缩小进攻球员的进攻面积。


两人1vs1练习:

1. 两人在一个区域内进行带球面对面过人射门练习。

2. 两人在一个区域内进行接球过人练习,可以传地滚球、高球等,球速也可以快慢不等。

3. 两人在一个区域内,攻方队员背对对手进行接球练习,可以选择护球、停球转身或停球过人等。

在比赛或比赛录像中,你可以看到很多1对1的情况,教练和球员可以充分发挥自己的想象力,模拟出更多接近比赛的1对1训练方法。



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