久乌科夫斯基：去年是我人生转折点；我知道努力就会被认可

波兰国脚、罗马后卫久乌科夫斯基赢得2025年波兰最佳新人奖，他在接受主办方《足球》杂志专访时谈到了获奖后的感受、过去一年取得的进步、在罗马的起步经历以及接下来的期望。

你会说自己是年度最佳新人吗？

认识我久一点的人都知道，只要给我更严肃、更重要的机会，我就能爆发。但毫无疑问，2025年是我人生的转折点，这对我来说是一次跃升。我在华沙莱吉亚站稳了主力位置并开始稳定出场，凭借表现赢得了转会到像罗马这样的大俱乐部的机会，还完成了在波兰成年国家队的首秀。

而且你还在新俱乐部迎来了处子球。

这永远是个特别的时刻，不用掩饰，真的非常开心。那场比赛也很特殊，我们很早就失去了詹卢卡，只能10人应战。结果在比赛最后阶段的几次进攻里，我的位置压得非常靠前，最终用进球帮助了球队。那种感觉太棒了，没什么好说的。

年度最佳新人奖杯会在家里占据一个特别的位置吗？

首先我非常感谢这个荣誉。我家里有一个专门的地方，放着所有奖项，从小时候的奖牌、奖杯到各种纪念奖。青年时期我拿过一些，也得过波超联赛颁发的月度最佳年轻球员奖，但毫无疑问，这个奖杯是最有分量、最重要、也最大的一座！不过说到底，最重要的还是能够放进球队奖杯陈列柜里的那些，因为最终最关键的还是团队的成功。

也就是说，你把整个职业生涯的奖项都带到了罗马？

是的。我有时候喜欢看看它们，因为每一座奖杯、奖牌背后都有故事，能勾起很多回忆。我还带着和对手交换的球衣。

比如谁的？

比如泽林斯基，我在对阵国际米兰之后和他交换了球衣，另外还有米利克的。总的来说，在意甲赛场上遇到波兰人，我们都会聊上几句。当你周围听到的几乎全是意大利语或者英语时，偶尔能用母语说几句话，感觉很好。

这是你职业生涯最好的一年吗？

这是改变我人生的一年。

这一年开始时，你在对阵凯尔采王冠的比赛里还是替补。

我也看到过那些对比，说我在2025年从莱吉亚的一名替补开始，到年底成了罗马的主力。但其实并不完全是这样。那场对凯尔采王冠的比赛我得了扁桃体炎，如果不是身体问题，我大概会首发。所以这种说法多少有点夸张了……

那换个问法。一年前的这个时候，你能想到今天自己已经在罗马，而且出场十几次了吗？

我不知道自己会不会相信，但肯定不会把它当成科幻电影。我了解自己，了解自己的能力，也知道只要努力训练、稳定出场，就会得到认可。我知道自己的潜力，知道自己能做到什么。能力、一些运气，再加上努力，让这一切拼在了一起。

也就是说，过去这一年你有些运气成分？

算是吧，虽然有时候是因祸得福。有队友停赛、有人受伤，然后被顶上去，得到机会，但你必须说服所有人自己配得上。没有人会希望别人受伤，但在体育里这很正常，所以要学会抓住这样的时刻。人生确实需要一点运气，也许是几个百分点，但最重要的是在这种情况下尽可能展现出最好的自己。我说的不只是罗马，还有国家队。维希涅夫斯基停赛、贝德纳雷克受伤，于是机会向我打开。如果他们都在，谁知道我还能不能上场。当然，我一直在努力、在竞争，也始终准备好为国家队出战，但关键是，在这种时刻要给教练足够的理由，让他最终选择你。

波兰国家队能去世界杯吗？

希望如此！我们都想去，也会尽一切努力通过附加赛、打进世界杯。我们知道必须赢下两场比赛，而且我们有能力做到。我们会全力以赴，但也会保持谦逊。我们清楚自己的实力，知道自己具备怎样的水平，知道有能力去世界杯。我们一步一步来，先把和阿尔巴尼亚的比赛准备到最好，赢下来，然后再去想接下来会发生什么。

当乌尔班给你发来征召时是什么感觉？名单上你还是莱吉亚球员，但报到时已经成了罗马球员。

那是一段疯狂的时期。周四我们和希伯尼安踢了120分钟，晋级欧协联，然后向莱吉亚的球迷和队友告别，几小时后我已经坐上了飞往意大利的飞机。在罗马迅速认识了新队友，又马上回到波兰参加国家队集训。9月我没能上场，但我看到了这一切是怎样运作的，然后回到罗马继续努力训练，得到了机会，10月再次被征召。我对阵新西兰出场了，然后……一切就顺起来了。

现在你如何形容自己在国家队的地位？

这个问题更应该问乌尔班教练。

那乌尔班会特别照顾年轻人吗？

我觉得大家受到的待遇都差不多。我们关系很好，他有时也会跟我开玩笑。我和教练组保持联系，他们一直在关注我。每次来集训，乌尔班教练都清楚我最近的情况，有时还会聊到某一场具体的比赛，可以说我一直在他的观察之下。

我们5月份聊过，你说关键是杯赛对阵比亚韦斯托克雅盖隆的那场。现在你还会认为那是转折点吗？

那是我心理上的一个转折。之前我大多只是在不那么重要的比赛里踢。终于我在一场重要的比赛里得到了机会，这场比赛或许决定了我们后来能代表莱吉亚去打欧协联资格赛。我顶住了压力，对位的是在联赛里很有名气的普卢卢，我们赢了，晋级了，我还进了球……

那在意大利呢？

对阵维罗纳的首秀很重要，但分量更重的应该是对阵尤文图斯。那是非常强的对手，对面有出色的前锋，而我打满了90分钟。我们1比2输了，但其实可以从那场比赛中得到更多东西。

在罗马生活得怎么样？

没有什么午休时间（笑）。我们训练很苦，几乎一直是三天一赛，这种比赛马拉松已经成了常态。当我得到机会时，我努力去把握。我当然也会犯错，我会去分析，努力不再重复，然后继续向前。

过去几年，从波兰联赛去欧洲五大联赛的球员，往往需要好几个月才能稳定出场。你已经踢了十几场，接近600分钟，这算不错吗？

看你怎么理解。我看到有人说我一开始会很难获得时间，甚至几个月后可能被外租……但我有不同的看法，因为我知道自己的能力，知道自己能为球队带来什么。至少这几个月是一个不错的基础，可以在上面继续建设、进步、再往前走。

你在罗马表现最好的比赛是哪一场？

对国际米兰还不错，对尤文也可以，不过第二个丢球我本可以处理得更好。可能踢得最好的是对热那亚。我在场上感觉很好，赢下了对抗，失误也不多。

能感觉到意大利无处不在的足球文化吗？

这里和波兰有点不同。在波兰我们更多关注的是最狂热的看台、球迷的TIFO、助威的方式。在罗马，死忠球迷同样非常厉害。但如果说其他看台上的观众，你会发现他们无时无刻不在关注足球。坐大巴去球场的路完全不一样，当你离球场还有几公里，就有人站在路边拍打大巴，用这种方式给我们加油和支持。认出我的人也比在华沙多，不过这很正常，因为罗马的每个球员都很有名，而我也把自己和俱乐部联系在一起。这里有很多热爱讨论足球的人，这是一种有点不同的球迷文化和谈论足球的方式。

会在街上和球迷聊天吗？

有时会说两三句话，合个影，也就这样，没有更多深入的交流。

用意大利语？

我正在学意大利语，也在进步，现在能听懂很多，能说的也越来越多。我还没到能完全用意大利语交流的程度，我会借助英语，但每周肯定都在进步。我一周有两三节课，不过如果太累，我宁愿停一停，因为那样吸收效果不会好。

在家里会看意大利电视节目吗？

有时候会，不过总体来说我更喜欢在网上用意大利语阅读，然后再去翻译、检查自己理解得对不对。现在情况越来越好了。

加斯佩里尼是一位什么样的教练？

很好。

能具体一点吗？

他的要求当然很高，说话很直接，明确告诉你他期待什么。如果你做到，就会得到上场机会。我们做大量分析、沟通，他拥有非常丰富的知识，并且会传授给我。当然，不可能三天之内就把所有要求从A到Z完全做到，那是不现实的。球员的发展始终是一个过程，而加斯佩里尼教练非常清楚该如何去做。我能从自己身上看到，在教练组强调的很多方面，我都有进步。

当我离开波兰时，我的感觉是自己在防守方面已经没有太多可以提升的空间了。但来到意大利、经历了几次训练之后，我意识到可以改进的地方其实非常多，还有大量的学习和工作在等着我。

比如哪些方面？

站位、比赛中的狡黠、与对手的身体接触、如何利用自己的身体。有无数细小的行为，你必须把它们融入到自己的比赛里，才能阻止对手。对手的质量和波兰联赛完全无法相比，所以门槛更高，你必须去适应这个水平。

你要比对手快一步。我说的不只是字面意义上的靠得更近、不给空间，还包括预判和阅读比赛。如果这些做不到，在这个级别你根本跟不上。细节会带来巨大的差异。

录像分析和在波兰时差不多。赛前看对手，赛后分析自己的表现，评估战术执行情况。在加斯佩里尼教练这里，一切都非常清晰透明。我们知道要改进什么、要在哪些方面努力，也知道在接下来的比赛中该发展和利用什么。

在场上你感受到哪些不同？

强度更高，一切发生得更快，比赛的有效时间也更长。但这不是因为训练更久，而是因为球更“听话”。这来自于球员的个人能力，他们的技术训练处在顶级水平。我的训练时间和训练量与在波兰时差不多，但强度、速度、质量更高。休息时间很少，我们会流畅地进入下一个训练内容，很少出现出界、丢球或失误。当你没有球的时候，有时需要连续跑几十秒才能把球抢回来。

在罗马第一次玩抢圈时，你成功从中间出来了吗？

出来了，因为和我一组有很多年轻球员，所以稍微容易一点。说真的，当外面的人连续传了20、25脚之后，他们就会可怜一下中间的人了……

本赛季你遇到过的最强对手是谁？

我和佛罗伦萨交手时，对上了基恩，他在身体方面给我留下了深刻印象，盯防他很难受。我还和尤文图斯的奥蓬达有过一次有意思的对决。他绝对是个怪物，时速能达到36到37公里。那场比赛对我来说工作量非常大。

在意甲盯防前锋是不是比在波兰联赛难得多？

绝对是，因为水平更高。意甲比波兰联赛高出好几个档次，所以前锋在身体、技术、运动能力等各方面都强得多，尤其是那些排名靠前的强队。每个前锋特点不同，有人靠技术，有人靠速度，有人靠力量，有人擅长头球，但整体水平高很多。

当然，波兰联赛也在发展，有不错的球员加入，但和意甲、和意大利顶级俱乐部相比，还是另一个层级。在像罗马这样的俱乐部，真的处在最高水平，仅仅通过训练你就能看到自己还能学到多少、还能进步多少。

这半年在罗马你改进了什么？

我吃的黄牌更少了！

14场3张。

而且都是赛季初拿的！最后一张是在12月初对阵凯尔特人的欧联杯比赛。

除了这个呢？

我一直在提升防守和进攻时的行为、站位以及具体决策。对我来说最大的任务和要求，就是继续沿着自己选择的道路走下去。你必须始终保持合适的水平。给你四场比赛，你就要在四场里都展现稳定而高的状态，不能下滑。无论心理还是身体，都要稳定输出。比赛差的时候不崩溃，踢得好也不狂喜，要一直向前看，努力工作。

听说你的身体对抗也进步了。

确实。从九月开始，我增加了四公斤肌肉，平均每个月一公斤。我知道在这方面自己还有不少潜力，所以我经常去健身房，因为这是我的短板。但一切都要理智地进行。如果现在追求肌肉快速增长，可能会限制我在场上的灵活性、速度和爆发力。

在华沙莱吉亚你有个人的体能发展计划，在罗马呢？

我有明确的计划，并且一直遵循，只是有些内容和在莱吉亚时不同。这里的工作方法不一样了。和半年前相比，我的腿部更有力量了，速度指标略有提升，力量指标也提高了。但你必须保持协调和平衡，不能因此失去自己其他的优势。

参考消息来源：Piłka Nożna