瓦拉内专访谈心理问题：展现脆弱的一面并不是软弱的表现

前言

传奇后卫在瓦拉内接受《世界报》采访时，谈到了他在职业生涯中遇到的心理健康问题，并呼吁足球界打破对这些疾病的沉默，这些疾病影响着20%到35%的职业球员。

世界报前言

11月28日星期五，拉斐尔-瓦拉内抵达巴黎时并非空手而来。这位于2024年9月退役的前传奇后卫，为了这次采访，带来了一个文件夹，里面装满了运动员的文章和言论。他们都曾经历过心理健康问题，就像瓦拉内本人一样。瓦拉内在纪录片《跳水之心》（Tetes plongeantes）中也谈到了这些问题。该片将于周二晚9点25分在法国TMC电视台播出，片中还采访了其他几位曾随法国国家队赢得2018年世界杯冠军的球员。据国际职业足球运动员联合会统计，20%到35%的球员在其职业生涯中会受到这类心理疾病的困扰。

“当时，我们经历了难以言喻的激动，这种感受也与数百万法国人感同身受。我们希望在不同的场合重现这种震撼，”积极参与“2018世代”各项活动的拉斐尔-瓦拉内解释道。这项由23位世界冠军创立的捐赠基金，在支持了多项公益事业之后，将2025年的重点放在了心理健康领域，并通过这部纪录片以及对“Mentalo”项目的支持来实现这一目标。“Mentalo”项目是一项关于青少年福祉的科学研究。

为什么2018一代将心理健康列为今年的首要任务？

因为心理健康问题在社会上日益严重。越来越多的人受到心理健康问题的困扰。我们的想法是利用集体行动的力量来产生积极的影响。能够与他人建立联系感觉很好，因为有些人的经历会引起共鸣，这或许会鼓励他们勇敢地表达出来。谈论心理健康问题并不是要否定一切，而是迈向康复、寻找解决方案的第一步。

足球界应该感到担忧吗？

是的，因为心理健康在那里仍然是一个特别敏感的话题。在足球界，战术、体能和技术层面的所有标准都被不断提高。但是，在心理层面，每个人都只能独自应对自己的问题。直到职业生涯后期我才明白这一点，但为时已晚。在心理教练和两位不同领域心理学家的支持下，我最终以很好的状态结束了职业生涯。但如果让我重新来过，我还是会从一开始就尝试加入那个团队。

足球运动员可以和队友谈论自己的感受吗？

就我在更衣室的观察而言，每个人都把自己的困境藏在心里，不轻易示人。比赛就像是执行一项任务，你需要知道你的队友都在全力以赴。从小我们就身处竞争激烈的精英环境中，所以你必须展现出强大的实力，隐藏自己的弱点。但如今，展现脆弱并非软弱的表现，而是卷起袖子，说“我想找到前进的办法”。 足球界需要就此展开对话。

职业足球运动员“抱怨”很难吗？

的确，有时我们会因为拥有非凡的生活而感到自卑。在社交媒体上，我们展示的往往是光鲜亮丽的1%，是生活中最美好的一面。但在这光鲜亮丽的背后，我们也经历着艰难困苦。无论职业如何，我们首先都是普通人。谈论心理健康问题有助于表明，任何人都可能面临心理健康问题。

您在职业生涯中第一次遇到这些问题是什么时候？

我加盟皇家马德里时18岁。我的青春期并不寻常。我孤身一人，终日刻苦训练，却鲜有机会上场比赛。我感觉自己的梦想正在一点点消逝。在球场上，我拼尽全力。但赛后，我却不想回家。那是抑郁。我对一切都失去了兴趣。

当时你有没有机会和别人谈论这件事？

不，对我来说，那是必须付出的代价。我必须经历这一切才能成功。当时我才刚刚起步，脑子里充满了各种各样的问题：“我来这里是正确的选择吗？我应该离开吗？我应该说出来吗？”我陷入了一种孤独的境地，感觉一切都乱了套。

你在职业生涯后期是否也经历过类似的时刻？

这么说吧，这是一个经典的剧本，1998年世界杯冠军也曾给我们敲响警钟，但2018年世界杯之后的那段时间真的非常艰难。你实现了梦想，登上了世界足球的巅峰，然后就经历了跌落谷底。

我记得休赛期（2020年）让我走出了抑郁状态。我得以梳理所有情绪，重新调整自己。这很矛盾，因为那段时间对很多人来说，身体和心理健康都受到了影响。

2018年世界杯之后，你的中后卫队友乌姆蒂蒂也经历了一段抑郁期。你知道这件事吗？

不，因为正如我刚才所说，这些话题在足球界很少被提及。在我职业生涯后期，我逐渐培养了这种敏锐的洞察力，去帮助那些遇到困难的球员，尤其是年轻球员，因为有些情况显而易见，但大多数时候却难以察觉。

如今足球运动员所经历的艰苦赛程会对他们的精神健康造成影响吗？

你知道吗，2022年卡塔尔世界杯决赛结束后仅仅九天 ，我就代表曼联踢了一场比赛。我甚至还没来得及“哀悼”决赛输给阿根廷的失利。赛程安排是个大问题，因为比赛不断增加。足球目前赛程过于密集。我理解这是商业运作，但比赛质量正在下降。球员要么没有全力以赴，要么就像机器人一样机械地踢球。球员的伤病也越来越多，这显然会对他们的心理健康造成严重影响。

是不是这种快节奏的生活让你在2023年初，年仅29岁时就宣布退出国际赛场？

是的，因为赛程安排简直疯狂。我根本没有休息时间来恢复体力和精力。足球有点像社会的缩影，节奏飞快。你总是要做得更多，更快。这让人焦虑不堪。你需要休息。不是因为你不想继续，而是为了做得更好。你不是想逃避竞争，而是想保持良好的心态，因为如果你一直逼迫自己，最终会崩溃。

全文链接

https://www.lemonde.fr/sport/article/2025/12/02/raphael-varane-champion-du-monde-2018-montrer-sa-fragilite-ce-n-est-pas-etre-faible_6655645_3242.html