瓦拉内阿斯报专访：从20岁起我就一直带伤上阵

拉斐尔-瓦拉内（1993年出生于法国里尔）是现代足球的领军人物。他从朗斯起步，在皇家马德里赢得四座欧冠奖杯，在曼联征战英超，最终在科莫退役。他职业生涯的巅峰之作是赢得2018年世界杯冠军。他热情洋溢地谈起过往，但更热衷于展望未来的诸多计划。瓦拉内凭借其辉煌的职业生涯荣获《阿斯报》体育奖，实至名归。更值得称道的是，他在2013年职业生涯早期遭遇的伤病，虽然一度让他举步维艰，但他凭借着不懈的努力最终克服了困难，重返巅峰。

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当然，我从9岁到18岁都在那里踢球。朗斯塑造了我的足球风格，那里的回忆非常美好。我也记得那些艰难的时光，因为13岁就离开家人并不容易，而且要想达到顶峰需要付出很多牺牲。

朗斯是什么类型的俱乐部？

朗斯是一座非常注重家庭氛围的城市。这座城市拥有3万居民，而可容纳3.8万人的体育场已经连续20场比赛座无虚席。整个地区都全力支持朗斯，因为它是一家拥有强大凝聚力的俱乐部。

那里是矿区，所以有很多勤劳的人们为了生计付出了辛勤的努力，而且球迷们和俱乐部有着非常深厚的感情。

你还记得那里有哪些人对你的职业生涯特别重要吗？

如果非要选一个，我会选埃尔韦-马特尔，他担任俱乐部Boss多年，我在青年队的时候他也在。他完美地体现了俱乐部的形象，非常有人情味，是一位了不起的人，而且，他让我加盟皇家马德里的过程变得非常顺利。

你第一次听到皇家马德里的消息是什么时候？

当时我在母亲家学习。我想那应该是星期五下午。电话响了。那几天电话响个不停，我几乎没注意过是谁打来的。“又一个，”我心想。突然，我认出了齐达内的声音。

是齐达内！

说实话，我当时很害怕，就告诉他如果可以的话，我们改天再聊，我现在很忙（笑）。而他，一如既往地优雅，说道：“好的，好的，当然可以……”

接下来发生了什么？

我跑到哥哥的房间：“你绝对想不到我发生了什么事！”

他跟你说了什么？

你挂断了齐达内的电话？你都做了些什么！（笑）

签约前你也和穆里尼奥谈过吗？

不是通过电话，而是在签约前我去了马德里，和他当面谈过。我需要知道他是否真的想要我。

谈话进行得如何？

穆里尼奥魅力非凡。我离开时心想：“我愿意为他赴汤蹈火。”

你还收到其他报价吗？

实际上有很多。弗格森甚至亲自来我家拜访过我。他原本计划去巴黎，里尔就在途中。但他特意停下来了。

他去你家了吗？

我简直不敢相信。因为我不会说英语，而他的口音又很重，所以我们交流起来很困难。但说实话，我真的非常尊敬他。

你为什么选择马德里？

皇家马德里给你打电话时，世界仿佛静止了。这种感觉无与伦比。

和拉莫斯一起踢球是什么感觉？

我们互补性很强。他喜欢上抢，我是拖后中卫。所以我们在各项赛事中取得了很大的进展。

你更喜欢拖后中卫的位置吗？

我的优势在于阅读比赛并利用速度回追。而那些向前冲的球员则更多地运用身体，更多地利用力量优势来展开对抗。

近年来，中卫的类型趋势是否发生了很大变化？

一切都变了。我刚入行的时候，身材高大、速度快的球员并不多。现在全是。那时候，中后卫强壮但速度慢，他们只是单纯的防守者。他们的工作就是防守、防守、再防守。如今，中后卫速度快、身体素质好、控球能力也很强……但那种防守的艺术却有所流失。当对方前锋突破时，你要挡在他们前面，和他们对抗，诸如此类。不要让任何人突破到你身后。我把这叫做防守的艺术：预判、拦截。虽然现在这种防守方式不太常见，但球员的身体素质和技术水平都非常出色。看看萨利巴、科纳特、乌帕梅卡诺……他们都非常强壮，控球能力也非常好。

拉斐尔-瓦拉内有什么弱点吗？

职业生涯后期，我参与对抗的次数减少了，因为我的站位把握得更好了。我花了很长时间才学会如何在合适的时机进行激烈的对抗。职业生涯初期，我总是过度分析场上形势，结果因为考虑了所有可能的选择而错失了良机。

作为一名中后卫，有时你必须在两害相权取其轻。如果有五个糟糕的方案，你必须选择损失最小的那个。如果你想得太多，就会错过介入的最佳时机。我的职业生涯在最高水平的比赛中结束，在温布利球场的德比决赛中与哈兰德交锋。我感觉自己对上抢时机的把握非常完美。我很享受那场比赛。

你最喜欢拉莫斯的哪一点？

他的动力令人难以置信。他能够激励所有人。他话不多，但他凭借着热情和竞争精神成为了领袖。他就像一位即将出征的将军，是值得追随的榜样。

那支连续三次赢得欧冠冠军的皇家马德里队究竟有何特别之处？

场上几乎没什么人说话，因为每个人都知道自己该做什么。他们都是正值巅峰的顶级球员，各有所长。不需要详细的战术计划，因为每个球员都具备足够的足球智慧，知道什么时候该压迫，什么时候该串联，什么时候该控球。一切都进行得非常流畅。

本泽马虽然没有全场90分钟都积极逼抢，但一旦他发起进攻，就能夺回球权并破门得分。他对比赛有着敏锐的洞察力。全队都是如此。我们知道如何承受压力，我们知道如何比赛，我们知道如何压迫……这也是一支长期并肩作战的球队。

齐达内留下了怎样的战术遗产？

他是一位与球员关系非常密切的领袖，他能激发球员们的信心，他总是保护着球队。他从不责怪任何人。嗯……他很了解球员。他不是那种爱吼叫的人，但你一定会认真听他说话。他是一位沉稳的领袖，总是激励你付出更多。他喜欢冒险：‘多冒险！’他会这样告诉你。‘如果失败了，是我的错……’”

安切洛蒂给你留下了什么印象？

他也不是那种喜欢大声呵斥的人。他更关心的是球员是否有足够的信心发挥出最佳水平。

现在市场是否需要一种不同类型的、更现代化的教练模式？

如今的足球比赛过度依赖数据、视频分析和战术，这让它显得有些机械化。的确如此。但这本身并无好坏之分。数据应该为教练提供支持，但最终决定胜负的始终是人为因素。是感觉，是直觉。这些都不应该被忽视。人们固然非常关注战术和身体素质，但创造力也需要得到培养。

你对阿隆索作为球员的印象如何？

我在伯纳乌的第一场比赛，控球选择不多。他来到我脚下，拿走了球，突然间场上所有人都开始跑动起来。他凭借出色的技术和长传组织了比赛。他还指挥压迫。他会大声喊叫，带动球队前压，鼓励前锋。在场上，他已经像个教练一样了。

你喜欢他现在的样子吗？

足球界一直没有耐心，这早已不是什么新鲜事。你看他们的体系，你看他们的进球……他们需要时间。当然，我喜欢我看到的：队里有年轻球员，但他们也已经积累了经验，比如法国球员、巴西球员……

你喜欢这支球队的比赛风格吗？

很多球队开局都很快，然后就陷入困境。皇家马德里则稳步前进。我看到了他们的变化。他们正在构建一个具有长远规划的体系。这对于一位教练来说，是能够长期执教的关键。没有体系，你也能赢球，只要踢得舒服就行了。但要长期保持这种状态就难多了。

赫伊森能否开创一个时代？

我不知道，我们拭目以待……但他在20岁就打了这么多比赛，这的确是一项成就。就像我说的，你必须要有耐心。无论作为球员还是作为一个人，你都需要时间来消化发生在你身上的一切。我知道那种感觉；我能感同身受。但要想做到他现在所做的一切，你需要有品格和个性。我相信他，但是路还很长。

还有米利唐？

“他刚来的时候很艰难。我告诉他，‘一旦你开始上场比赛，就别失去你的位置。’我说的没错。他速度快、力量强、技术好。他具备一切优秀球员的素质。”

你愿意抹去职业生涯中的任何一天吗？

（心想……）我会说不，因为所有因素加起来都很重要。但如果非要我选，那很明显，我会选择膝盖受伤的那天。

如果没有那次受伤，你的职业生涯会不一样吗？

是的，当然。我必须改变我的比赛方式、跑步方式以及自我护理方式。我在身体层面学到了很多，比如保持平衡、维持最佳姿势等等……

那是2013年，你刚开启职业生涯的时候

是的……我的整个职业生涯都必须付出双倍的努力。我的身体必须保持完美的平衡（他停顿了一下），才能在最高水平的比赛中竞争。否则，我会非常痛苦。我必须组建一个专属团队，与俱乐部合作，才能找到这种平衡。如果没有这些，我的职业生涯可能在2014年或2015年就结束了。

出了什么问题？

我撕裂了外侧半月板，这是最复杂的一种损伤。手术中，他们切除了72%的半月板。我的身体有特殊的适应能力，保护了我的膝盖。我的膝盖既不能完全屈曲也不能完全伸展，这反而保护了关节。但我的整体平衡能力受到了影响……我可以写一本书来讲述这段经历。我必须每六个月更换一次鞋垫……这其中的细节之多，你根本无法想象。5个人的团队一直在确保我的健康。

你曾带伤上阵吗？

几乎没有不带伤上阵的时刻。

你的膝盖疼吗？

可能是膝盖、跟腱、背……但反映过来总是膝盖疼。即使现在我还在运动，仍然会感到疼痛。运动对健康非常有益，但高水平竞技体育却并非如此。”

2019-20赛季在伊蒂哈德球场对阵曼城的那场比赛，是否又是你职业生涯中需要抹去的一天？

不，不，那反而让我变得更强大了。而且，这让与曼联的德比战更加精彩（笑）。我从不找借口，也从来没有过。但这让我有机会谈谈我认为非常重要的事情。

你发生了什么？

那场比赛时我脑震荡未愈。而且那是几周前的伤。在之前对阵赫塔菲的比赛中，我的太阳穴被球狠狠击中。和很多次一样，我坚持比赛，直到被换下。问题是，接下来的几天我感觉异常疲惫，根本无法恢复。我当时想，也许多睡一会儿就能好。但事实上，我得了脑震荡，只是当时并不了解相关的症状。这种情况持续了好几个星期。那时候还没有做脑震荡检查。我的协调性和精力都明显下降……

你在那场对阵曼城的比赛中注意到了什么？

我根本无法集中注意力，完全不可能。我感觉自己动作迟缓，很不协调。比如，判断球的轨迹——这原本是我的强项——那天完全做不到。那天我根本没办法。我控球也很慢，而我平时都是一两脚触球就完成的。作为一名运动员，很难接受自己遭遇意外。但我从中吸取了很多教训。这并非我职业生涯中唯一一次遭遇这种情况，我也认识其他有类似经历的球员。之后，我开始研究脑震荡，并与法国的一个专家团队合作。

在英国，不允许儿童头球。

在我看来，这完全合乎逻辑。但如果你和专家们交谈，你会很难理解为什么情况还没有改变。

你对这个话题了解多少？

有数百万个数据点。足球运动员患上退行性脑部疾病的几率比普通人高3.5%。这可不是个小数目。平均而言，一名职业球员要头球2万到2.5万次。我作为一名中后卫，头球次数更多。所以，如果能在他们年轻的时候预防一些疾病，那将是一件好事。尤其是在年轻的时候，因为那时大脑还在发育。

你认为这种情况会改变吗？

现在有很多非常精准的测试方法。你看，我以前用来测试平衡能力的技术，对测试认知功能也很有效。只要静立30秒，就能观察到细微的动作，从而判断一个人是否脑震荡。英国就是这么做的。赛季初，他们会进行测试，建立一个基线数据，以防日后出现什么问题。我离开西班牙的时候，这项技术还没有普及。”

现在的比赛量是不是也过度了？

当然。我不知道增加比赛对商业发展是否有利。我觉得恰恰相反，有时候少即是多。比如，NFL只有272场比赛。足球比赛太多了，各种赛事也太多了。年轻人会感到不知所措，也会感到厌倦。我记得小时候，我多么期待欧冠比赛啊！终于，比赛来了！但如果比赛太多，除了降低质量，还会失去观众的兴趣。

那么球员们的情况如何呢？

姆巴佩最近表示，他当然可以一年踢一百场比赛，但不可能每场都保持百分之百的状态。有时候，你只是想避免受伤。我更喜欢少踢几场，但每场都踢得更精彩。足球界就像一辆火车头。只有不到1%的球员能同时参加欧洲杯和国家队比赛，但他们却是所有人想看到的。而且他们几乎每场比赛都上场。如果这个比例暴增，整个足球界都会崩溃。

说到那1%的天选之子……为法国队效力，你是否觉得自己是某个特殊群体的一份子？

非常特别，甚至比现在更甚。法国队一直都很强，但2010年和2012年却是一场灾难。当然，我是在2013年入选球队的，当时形势严峻；一个棘手的局面。我的第一场比赛，我们3比0领先格鲁吉亚，我把球传给队友，结果观众开始嘘我们……我们当时3比0领先！气氛紧张而消极。

但情况发生了转变？

转折点是与乌克兰的附加赛。我们在客场以0比2输掉了比赛。但在回程途中，当我们踏上球场时，人们开始欢呼，所有人都站了起来。我激动得起了鸡皮疙瘩。我们最终以3比0赢得了比赛。

2018年的那支冠军队伍有什么特别之处？

球员的实力毋庸置疑。但更令人难以置信的是球队内部的运作。队里有很多领袖：洛里、博格巴、格列兹曼、踢边锋的姆巴佩，还有我……我们在那届世界杯的开局很糟糕，但随后一种不可战胜的感觉油然而生。我们知道没有人能阻止我们；你能真切地感受到这一点。而这一切都是我们自己创造出来的。

您曾为皇家马德里出战360场比赛，并赢得四座欧冠奖杯。您是否愿意重返皇马？

当然可以，为什么不呢？我和俱乐部关系很好，我也住在这里……未来会怎样，我们拭目以待。其实，我对自己的项目很满意。商业世界和足球世界有很多相似之处。事实上，我23岁就成为了自己公司的CEO，因为我组建了自己的团队。我也很喜欢改变世界的想法，支持那些我认为有意义的公司……

是什么吸引你来到科莫，让你想要在那里结束你的职业生涯？

原本我打算继续踢球，但我左腿受伤了，那条腿是我的支撑腿，所以我不得不停下来。但我仍然和他们一起工作。我努力帮助俱乐部发展。俱乐部有一个非常棒、非常特别的项目，有着非常广阔和创新的愿景。我在青训营工作，在夏令营工作……我正在了解足球的另一面。我很享受这一切。此外，我还有一项非常重要的工作，那就是基金会的工作。

是什么？

我参与了三个项目。其中之一是“瓦拉内训练营”（Stage Varane），这是一个免费的男女混合足球训练营，旨在提供教育机会，并配备顶尖的教练团队。我目前在法国北部负责运营，之前则在我父亲的出生地马提尼克岛运营。我经常在不同的俱乐部之间轮换，没有固定的职位，但我的理念是分享我的价值观：努力、尊重、谦逊和雄心。

我的所有项目都围绕着我自身展开。如果你了解我的所作所为，你就会明白我是怎样的人。我们还与2018年世界冠军共同成立了一个基金会，通过该基金会筹集资金来帮助其他基金会。12月1日，我们发布了一部关于心理健康的纪录片。至于第三个基金会，它与法国的前海外领地有关。

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消息来源：https://as.com/futbol/primera/varane-la-lesion-cambio-mi-forma-de-entrenar-de-correr-de-cuidarme-f202511-n/