塔：世俱杯对我的帮助很大；保证睡眠、吃饱喝足可以帮助恢复

北京时间10月23日，欧冠联赛阶段第三轮，拜仁将在主场迎战布鲁日。赛前，拜仁后卫约纳坦-塔出席新闻发布会，谈到了诺伊尔、世俱杯的经历以及恢复密集。

你现在在俱乐部第一次和诺伊尔并肩作战。他对球队意味着什么？对一名中卫来说，知道他在你身后是什么感觉？

 嗯，我当然在国家队时就已经知道这种感觉了，在俱乐部也是一样，只不过比赛更多一些。感觉真的很好。你知道，当面对长传球时，他总是敢于出击、敢于参与，他始终保持活跃、始终在状态。哪怕在一些比赛里他在门线上没有太多事情要做，他依然时刻存在感很强。对中卫、甚至对整个球队来说，这都让人非常安心。

塔先生，到目前为止，一切都像您所期望的那样发展吗？另外，虽然您已经和不少队友在国家队共事过，但那次夏天的世俱杯对您来说意味着什么？那是不是也算是一种提前的适应或磨合？ 

 是的，绝对是。那次世俱杯对我个人帮助很大，让我更好地认识了队友。如果我只是像往常那样在夏季备战期加入球队，情况肯定会不同。那段时间我们必须立刻投入比赛状态，而且长时间在一个地方共同生活，对我来说这是个机会——不仅更了解了球员，也认识了俱乐部周围的工作人员。到目前为止我真的感觉非常舒服，也很好地融入了球队。

 接下来赛程非常密集，有很多“一周双赛”的情况。你个人是如何调整和恢复的？

 是的，恢复确实非常关键，尤其在这种阶段——比赛这么多的时候。我不是那种喜欢搞太多花哨恢复方式的人，我专注于基础的东西：保证睡眠、吃得好、喝足够的水。我觉得把这些基础做到位，再加上桑拿或冷水浴，那就更好了。如果把这些都做好，恢复自然就不错。